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各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽” 慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页右侧有一个版块叫《人民周刊》。在这里您可以找到《生活提示》。 发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网 友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见 ！

10月10日限行尾号轮换 4和9车辆连续两天限行

10月10日起，本市的机动车限行尾号将进行轮换。星期一至星期五限行机动车车牌尾号分别为：4和9、5和0、1和6、2和7、3和8。不过由于10月10日为周日，当天不限行，因此，真正的限行轮号将从10月11日起进行。……》》

苹果店暂停营业 疑因黄牛抢购iPhone4

29日上午，三里屯的苹果专卖店挂出了暂时停业的招牌，但直到晚上仍有大批渴望购买到iPhone4的顾客在三里屯苹果专卖店聚集。在这里等候的顾客说，位于大悦城的另一家苹果专卖店昨天也出现过暂停营业的情况。除了众多等候购买iPhone4的顾客，现场还有大量“黄牛”在肆无忌惮地加价兜售自己已经购得的iPhone4。

“他们的确‘爱疯’了。”顾客毕先生说，他从早晨6点开始一直等了13个小时而毫无收获。他和许多人的意见一致，“苹果”所以暂停营业，就是因为这些“黄牛党”肆无忌惮地抢购iPhone4。不过截至昨晚发稿时，记者并未得到“苹果”方面对此事的说明。……》》

东北华北局部降温可达10℃ 黄淮江淮有明显降水

预计未来两天，新疆北部、甘肃、青海北部、宁夏、内蒙古、东北、华北、黄淮等地有4～6级风；新疆北部、甘肃西部、宁夏、内蒙古大部、华北大部、东北等地气温将下降4～8℃，内蒙古东部、东北、华北北部的等地的局部地区降温可达10℃。内蒙古大部、华北、东北、黄淮、江淮等地有一次明显降水过程，其中，河北北部、北京、辽宁等地的部分地区有大雨，内蒙古东部部分地区有小到中雪或雨夹雪。具体预报如下：

10月1日08时至10月2日08时

西藏东部、青海东部、内蒙古中东部等地的部分地区有小到中雨(雪)或雨夹雪；新疆西南部、西北地区中东部、东北西部、华北大部、黄淮、江淮、江汉、江南北部和西部、华南、西南地区大部等地有小到中雨或阵雨，其中，内蒙古中部偏南地区、河北北部、北京、重庆西部和南部、四川盆地南部、湖北西南部、贵州大部、海南东南部等地的部分地区有大雨，局部地区有暴雨；上述地区局部伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。青海北部、甘肃、宁夏、陕西、内蒙古中西部、华北等地有4～6级风。渤海将有4～6级偏南风；东海大部海域将有4～6级东北风转东南风；台湾海峡、台湾以东洋面及以南海域、南海北部海域将有5～7级东北风；北部湾海域将有4～6级东北风。

2日08时至3日08时

西藏东部、青海东南部、内蒙古东部等地的部分地区有小到中雨(雪)或雨夹雪；新疆天山地区及西南部、东北大部、华北东北部、黄淮东部、江淮东部、江南大部、华南、西南地区大部有小到中雨或阵雨，其中，吉林西南部、辽宁南部、云南南部、贵州西南部、广西西北部、浙江东部沿海、海南等地的部分地区有大雨；上述地区局部伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。内蒙古东部、东北、华北、黄淮、江淮等地有4～6级风。渤海、黄海、东海北部有6～7、阵风8级偏北风；台湾海峡、南海北部有5～6级偏北风。……》》

温馨提示：多活22年的5个方法 坚果有益心脏

一、意大利的科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。

二、美国阿拉巴马州大学的科学家发现：如果BMI总是在25—35之间，会使寿命缩短3年。所以如果超重，一定要进行锻炼。研究显示，坐惯了的人，每周至少锻炼三次。

三、美国洛玛连达大学的科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现，那些每周吃五次坚果的人能够多活将近3年。每天吃50克左右对心脏健康有益的坚果，比如核桃等。……》》

温馨提示：常吃豆制品，硬不起来

性爱时的中途疲软，甚至不能再勃起，是最恼人的尴尬。若男性经常出现这种现象，不妨“检查”一下自己的食谱。因为有研究发现，爱吃黄豆等豆制品，会让男性容易疲软。

美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，如果每天都食用大豆制品，男性精子数量将明显下降。而且，这一联系在肥胖男性身上体现更明显。因为豆制品中含有的大豆异黄酮，是植物雌激素之一。大量摄入可能会对抗雄激素。不过，男性也无需恐慌，吃得过量，是指一周吃3次以上，每次超过100克。小于此量就不用担心。……》》

美容提示：水女孩郭采洁的美肤秘籍

喝水+补水

多喝水。你肯定不止一次听到这句话，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的ol们。

多喝水，能使皮肤处于一个健康的状态，但是外部环境的干燥污染，还是需要进行补水，选择补水效果好的护肤品非常重要。……》》

瘦身提示：十六种民间古怪美食瘦身法

1、蛋白瘦身法

日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。

餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。……》》

温馨提示：老人要泡半身浴

所谓“半身浴”，是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位。日本保健专家指出，老人洗“半身浴”，时间应控制在30分钟内，水温在37℃左右、以不烫手为宜。因为从心脏流出的血液在1分钟内，可在体内循环一次后回到心脏。若在温水中浸泡30分钟，血液可在体内循环30次，有助于增强血管弹性，改善心脏搏动及肺脏呼吸功能。

洗半身浴的另一个好处，就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射区，加快新陈代谢，起到调节全身的作用。如足部的涌泉穴和太冲穴受到温热刺激后，有养肾护肝之效。泡一会儿，不仅能解除疲劳，还能让毒素随着汗液排出。……》》

温馨提示：张艺谋精力过人的秘方　

随着电影《山楂树之恋》的热映，导演张艺谋再一次引发关注。据张艺谋的舅舅、79岁高龄的张廼光老先生透露，张艺谋的少年时代生活很艰苦，在这样的家庭中，他为了理想，付出的是令人心酸的代价……

今年，张艺谋59岁了。他在西安的两个弟弟都差不多快要退休了。但张艺谋依然挥舞着刚劲有力的手臂，始终战斗在导演的第一线。他有什么独家保养秘方吗？对此，张艺谋笑言：“我饮食上什么都吃，不挑食，我这个年纪的人，保养秘方就是少吃。”……》》

温馨提示：吃螃蟹也能养肝

俗话说“螃蟹上席百味淡”。螃蟹的美味还在于保留其鲜味，因此现在吃螃蟹最好还是清蒸。蒸熟后，配上用香醋与姜末、酱油调好的佐料。吃时，掀开蟹盖，蟹膏如玉，蟹黄似金，入口鲜而肥、甘而腻。

品尝美味的同时，千万别忽视了健康。螃蟹的蟹黄胆固醇含量高，会增加患心血管疾病、糖尿病的几率。因此，吃蟹每次不要超过1只，一周最多吃2至3次。此外，螃蟹寒凉，别多吃。尤其是脾胃虚寒的人，否则会诱发腹痛腹泻。……》》

温馨提示：打通8个爱的“穴道”

高潮最令人神魂颠倒，却不是每次都能遇上。不过，据台湾版《瑞丽》杂志近日报道，若能“打通”伴侣身上8个爱的“穴道”，就可以和对方同攀通往高潮的阶梯。

耳朵内侧凹陷处。耳朵是女性重要的性感带之一，除了“轻咬”外，不妨按摩、揉捏耳朵内侧，或轻轻地将手指伸入耳内，挑逗效果都相当好。

肩膀。建议用指压的方法，自颈部根处慢慢向锁骨延伸，用大拇指缓慢地揉搓。用牙齿轻咬，也能成功燃起对方的欲火。

颈部后方。适合拇指按摩，或轻轻触碰和磨蹭。这个方法特别适合久坐的“办公族”。……》》

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