方法七:按手指 减弱胃肠功能

饭前不妨在刺激一下胃肠吧，让他们淡忘饥饿的感觉。

做法：在手背中央有一个直径为3厘米左右的“胸腹区”部位，另外在手掌一侧的食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位，如果每顿饭之前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制。不过需要注意的是，如果你只是轻轻揉捻是不会达到效果的，只有重刺激，感觉到疼痛的时候才会有效果。而且如果只是轻揉，反而会促进胃肠功能，让食欲更好。　

方法八：降低兴奋度 控制食欲

做法：做一款香薰面膜、热水足浴、喝一杯低脂牛奶，为可以放几颗热量几乎为零的魔芋增加口感。当你的神经不那么兴奋了，对食物的渴望度也会降低，自然不再满眼放光地寻找吃的。 　　

按摩法：

1、按摩手臂和腿，用最开始的姿势及方法； 　　

2、按摩肩膀周围，手臂和腰。轻轻地抚摩，让肌肉放松； 　　

3、用手捏着臀部和大腿内侧的肉进行按摩；记住不是捏表皮，而是把整个皮下脂肪捏起来； 　　

4、按摩臀部，腰的周围，大腿内侧的地方捏着呈S字的形状向上按摩，反复几次； 　　

5、从脚跟开始直到大腿内侧，用手指稍微使力指压向上按摩； 　　

6、肩膀转圈，脖子向四周倒一倒，转转圈，放松自己，结束一个疗程。　

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