文/AKII

如果不是遇上头疼发热，大概没有人会主动使用体温计进行测温；如果不是为了预测排卵期和月经周期，主动记录自己体温周期变化的人恐怕也少之又少。测量体温，从一开始便在人们的脑海中存下了带有医疗性质的印象。

认清正常体温值

体温，指的是人体机体内深部的平均温度。人的正常体温并不是一个固定值，而是一个会根据性别、年龄、生理周期、运动等原因进行波动的范围区间，同时，根据测量部位的不同，温度也会有所差异，一般来说，口腔测量的正常体温范围在36.3℃~37.2℃，腋下和直肠分别为36.0℃~37.0℃和36.5℃~37.7℃。

女性体温平均比男性高0.3℃，其变化的幅度通常来说也会更明显，除了运动、饮食等外因会对体温变化造成影响，女性的生理周期也是原因之一。女性的体温会根据生理周期的变化而进行波动，当处于月经期至排卵期时，体温会相对较低，而当处于月经后半期以及妊娠期时，体温会相应增高，甚至有人会在该阶段出现体温达到或超过37℃，此情况属于正常现象，无需过多忧虑。

一般来说，婴幼儿的体温会高于成人，通常在37℃~37.5℃之间徘徊，甚至偶尔会达到38℃。知道这一数据，便可以避免家长将体温正常的孩子误认为低烧患儿的可能。

体温管理有讲究

体温管理听上去有些高深莫测，但其实非常容易操作，只需将每日定时为家人测量的体温及当日天气情况、测量时间等基本资料进行记录即可完成一份最基础的体温管理表。如果遇到家人生病，一份记录完整的体温管理表会让医生更好地对病程进行判断。

正常人的体温在一天内也会出现变化，通常医生会建议在每日清晨睡醒后未运动前进行体温测量，此时得出的数据会更准确。

如果无法做到全年体温管理，那么最好在换季之时进行阶段性的体温记录工作。换季时节气温变化大，流感发生的概率也会比平时来得更高，记录体温有助于更好地进行预防。如果经腋下测量，体温经常处于36.9℃~37.4℃之间的话，那么感染流感病毒的概率就会比正常体温的人来得高。

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