面部拉伸步骤1-微笑

　　面部拉伸步骤2-读[咦]

　　面部拉伸步骤3-读[哦]向前努嘴

　　面部拉伸步骤4-读[哦]下颚后缩

　　面部拉伸步骤5-读[啊]

　　面部拉伸步骤6-读[哦]向前努嘴

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8文/羊城晚报 记者 林清清

天气一冷，大家就开始勤快起来，忙于补水、抗皱，做面膜。其实并不是只有冬天才需要抗皱，只不过在冬天空气中水分减少，干燥会令你更真切地感受到脸上的细纹皱纹在不断增加。若此时还不加以狙击，细小干纹也许很快就会真的变成皱纹！

5分钟表情操，

keep fit你块面！

事实上，你不可能做到为了不长皱纹，成天绷着脸不做表情吧？每说一句话，都会牵动到脸上若干块肌肉群。而缺乏锻炼的脸部肌肉，没有应有的弹性，反而更容易引起皱纹的产生。

日前资生堂请到舞台剧大师詹瑞文，以及艺人廖碧儿、陈豪为其抗皱产品代言，现场教导一组简单的表情操，每日只需5分钟，动动脸，就能够锻炼脸部肌肉，增加弹性。小记觉得此操十分简单易行兼有趣味，希望读者们亦能学会。每日无论是起床醒神或办公室午休，都可以随时锻炼脸部肌肉，及早增加脸部弹性，阻挡第一条细纹出现！

鼓起面颊和吸进面颊

1，“鼓泡腮”，闭嘴，口腔内尽量充气鼓起脸颊，让你感觉到两颊肌肉紧绷，以增加面颊弹性。持续10秒或至肌肉两侧感到巨大压力。

2，反方向锻炼。尽量吸气，向内收缩面颊，持续10秒。

3，“微笑式”放松。合上嘴巴，嘴角慢慢向外向上慢伸至极限，保持这个表情10秒钟。

面颊咀嚼肌拉伸锻炼

1，将整个嘴部向左边撅起，拉伸右边肌肉至有紧绷感。持续10秒。

2，反之，将整个嘴部向右边撅起，拉伸左边肌肉至有紧绷感。持续10秒。

3，“微笑式”放松。合上嘴巴，嘴角慢慢向外向上慢伸至极限，保持这个表情10秒钟。

狙击第一条细纹！

人们常常会把25岁作为一个门槛，似乎25岁之前，就完全不需要抗皱的保养。而只要一到25岁，抗皱抗衰老甚至密集护理立刻全部上马。但你觉得你的皮肤会理解你这种做法么？

许多美容导师循循善诱，劝说广大美眉，年龄不能作为决定保养程序以及保养产品的决定因素。事实上，你的肌肤需要怎样的保养，要以它的现实需求为准。

只要你开始感觉皮肤松弛，细小干纹出现，你就该开始准备抗衰老抗皱的工作了！因为当皱纹还是小干纹时，并未算是真正的皱纹，此时还有挽救的可能。若是对此小干纹放任不管，也许很快干纹就会真的变成皱纹，此时就已很难回头，通常只能控制皱纹不再加深。

重点狙击部位

眼周

细纹最先光顾的，通常就是眼睛。许多MM未到25岁已有皱纹，便是败在此项。因为眼周肌肤缺乏皮脂腺，一遇干燥缺水，细纹立刻显现。长期缺水，细微短暂性的干纹便有可能因肌肤老化，失去弹性而形成深刻顽固的皱纹，也就是可怕的鱼尾纹了！

擦眼部保养品时的按摩手法很重要，顺序应沿着眼窝，下眼圈由外至里，上眼圈由里至外的顺序轻轻打圈。

嘴唇

除了我们都熟悉的唇纹，嘴唇周边还有一个问题很严重，就是嘴角的松弛老化。你看到许多老人家嘴角向下，除了法令纹，嘴角还有一条向下的皱纹，这就是肌肉松弛造成的后果。所以平日擦保养品时，也可为唇周做个简单的按摩。

法令纹

很多明星为了驻颜，都要对法令纹下手———在法令纹处打玻尿酸。于是，我们常能看到很多因为下手太狠而造成的法令纹附近肌肉暂时僵硬的搞笑表情。为什么明星们宁愿冒着肌肉僵硬的风险，也要对法令纹下手？因为一条法令纹的深或浅，能令你看起来年轻十岁或年老十岁！

对于法令纹，每日在擦保养品时，顺便做做面部按摩，将法令纹以轻柔打圈方式尽量往上提，每次保持练习至少8次，有助于你的法令纹不要那么快掉下来！

新上市抗衰老产品

1.资生堂 高科研抗皱修护乳霜 参考价：港币750

2.la prairie 臻爱铂金乳霜 参考价：6500元/30ml 9月上市

3.植村秀光采嫩肤修护晚霜 参考价：680元人民币/50ML，10月上市

4.FANCL 袪皱嫩肤精华露 参考价：598元/18ml （约60次分量），9月20上市

5.植村秀海洋养护系列深海养护保湿精华凝露 参考价：495元/30Ml

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林清清

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