温泉，这个只属于秋冬的名词，在秋老虎的光临之下，也开始慢慢向我们靠近。泡温泉不仅促进身体健康，也是极具文化内涵的一项休闲活动。在冬季来临之前，让我们一起“恶补”泡汤知识吧！

温泉疗效对号入座

温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人 体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果。在前往一处温泉浸泡前，最好先了解其水质，能够达到事半功倍的养生效果。

此外，温泉水质也可凭颜色肉眼分辨，如淡褐色多为硫酸钠温泉，无色温泉一般含放射性物质或硫酸钠、单纯硫磺，淡绿色温泉含硫酸铁，青绿色为强盐酸泉，赤褐色为铁泉，黄褐色为碳酸氢钠泉，白色为硫磺、硫酸钙、酸性硫化氢、酸性硫磺泉，灰色为硫化氢泉，青色为硅酸盐泉，墨色为硫化氢泉，黑色温泉则含碘或腐殖质碳酸氢钠。

泡汤形式多样

享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

常见的温泉水质及对应疗效

●单纯温泉(碱性)

特性：此类温泉是缓和性温泉，其所含矿物质虽然少，但因温度常年不变，故治疗效果亦佳，这种温泉水没有怪味，沐浴后皮肤润滑清爽，适于老弱病者。

●碳酸温泉

特性：其特性是水温较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能。

不适宜人群：此种温泉对有肾脏病及肠胃不好的人不适合。

●硫磺泉

特性：含硫磺，有软化皮肤角质层的作用，并有止痒、解毒的效能，是去痘去斑、治疗慢性皮肤病的有效疗汤。

不适宜人群：肺结核、腹泻、急性炎症、较重度的冠状动脉硬化等病人不适合浸泡。

●氯化物泉

特性：能改善身体素质，抑制神经兴奋，可治疗风湿及类风湿性关节炎等运动系统疾病和糖尿病、痛风、肥胖等

不适宜人群：对胃、肾、浮肿等患者不适宜。

●铁泉

特性：能改善贫血、风湿等病，愈靠近泉源的汤质愈好。

●食盐泉

特性：具有绝佳保温效果的“保温热汤”，对风湿患者、手脚冰冷及妇科病症有改善效果。

●放射能泉

特性：含氡气和镭的温泉，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者等有疗效，是可泡可饮的全方位温泉。　

泡汤讲程序

第一步

探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉中。

第二步

脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步

先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步

掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。

第五步

按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步

注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

文/记者 王思思

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