五官是我们的身体门户，帮我们接受信息，替我们向外界传情达意，同时，五官也会最先泄密我们的年龄。保持五官年轻态，看起来年轻，才是健康的最好表达！

眼睛

眼睛减龄

1、保持环境湿润。周围环境干燥不仅诱发眼角干纹，也会让眼睛干燥，影响眼睛的营养供应和排除异物能力，引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器，不但可以让身周的空气湿润，还可以降低电脑屏幕的辐射。

2、多喝绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。

3、做眼保健操。眼保健操能够促进眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。

4、吃蓝莓酸奶。蓝莓中所含的蓝色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退的作用。如果你希望加分更多的话，就再配上酸奶吧，因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊的现象。

眼睛神采训练

有魅力的眼睛首先要有神采。梅兰芳先生为练眼睛曾养了一群鸽子，当鸽子在天上飞时，用眼睛追随鸽子的影子，日久天长，眼睛就有了神采。我们可以用一种更简单的方法——打乒乓球，这是最好的练习眼睛、预防近视的运动。

耳朵

耳朵减龄

1、多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素A。据研究发现，这种物质可以促进内耳神经细胞再生，实验用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。

2、常吃含铁食物。体内缺铁容易造成红细胞变性，阻断内耳血流，致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物，例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧浓度，纠正内耳的缺氧状态，改善内耳血液循环，维持听力正常。

3、按摩助听穴位。耳朵上有两个助听穴位，分别是：耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴，耳屏前下方、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

植物利耳

听神经的敏感性跟空气中二氧化碳的浓度有很大关系，当房间密闭，二氧化碳比例较高时，听神经的传导会受到阻断，使大脑无法接收到听觉信号。如果室内绿色植物较多，尤其是吊兰、虎尾兰较多时，二氧化碳的浓度就受到了抑制，有利于听力敏锐。

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