冬季润肠排毒菜 养颜又护肤
4、牛蒡：
牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。
其中菊糖是一种特殊的寡糖，不会被人体吸收，但却是肠道中益生菌的最佳食物，能增加肠道益生菌的量，即可刺激肠道蠕动，调整肠道功能。
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作者：佚名
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