锻炼和节食是瘦身的两个途径，请两位专家告诉你，这两种方法哪种更快速、效果更持久？

专家指导

健身专家：Jay Lee（AASFP亚洲运动及体适能专业学院）

营养专家：Ling Wang（纽约大学医学博士）

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