10、手健美操。

把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷；双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。

小编提示：在冬季，除了外部应用护肤品保护皮肤外，还应注意多饮水、多吃富含维生素的蔬菜和水果 ，在室内适当放些花划、喷些水、也可以使用空气湿度调节器或空气加湿器。保持室内对皮 肤是大有好处的，对于中青年来说，应加强运动，以增强血液循环，锻炼用冷水洗脸或洗泠 水浴，这对提高肌体及皮肤对寒冷的抵抗力无疑是一种很不错的方法。

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