找一个运动项目不难，难的是将运动习惯坚持下去。意志力薄弱、各样生活事件的打扰，都让你的运动计划一再受挫。不需要喊口号，只要调整自己的运动计划，改变生活中的一些小细节，就可以克服运动惰性，做个运动型健康美人。

你是否会纳闷，在你准备运动的时候，总会被一些事情打乱计划。譬如妈妈顺道过来看你；朋友临时来约饭局；加班的时间总是不可控制……我们不会教你为了运动，拒绝亲情、友情、老板，但如果你总是有这样那样的情况出现，导致你的运动计划一再耽搁，真正的问题可能出在你自己身上，运动学专业科班出身的慧丽轻体科技总监金山为此专门列出如下方法，帮助你调整自己的运动计划，讲运动好习惯进行到底。

巧妙利用生活方式

有计划性地做事才能更有效地完成，运动也一样。制定运动计划很重要，但更重要的是正确地制定运动计划。一个好的运动计划应该遵循这一原则——你所制定的计划应该适应你的生活方式。例如，如果你的工作时间没有规律，那么就不应该选择时间固定的课程，你可以利用那些穿插在你生活中的运动机会：如走路上下班或在午餐时间走出办公室去户外步行。

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