平衡木是训练平衡的健身器，它能增加身体的稳定性、柔韧性和控制能力，也能锻炼核心肌肉群。

具体做法是：双脚一前一后站在器械上，脚可以呈外八字或者都向前。姿势是挺胸、收腹，目视前方，不要看脚下，双臂伸开保持平衡，膝盖微屈，步幅建议比平时走路的时候小。

注意：这个器械是身体离地的器械，所以安全问题一定要注意。小孩要想玩必须要大人陪同。千万不要在此器械上运动速度过快，比如说跑。

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