●姓名：张乐

●年龄：26岁

●职业：企划经理

运动有天赋也要坚持住

我觉得自己有点运动这方面的天赋，乒乓、桌球、滑冰……什么运动我好像都能在最短的时间拿下。接触运动，一开始是学生时代跟风，中学时冬天流行滑冰，放了学就背着冰刀鞋去冰场了，一溜能溜一下午；高中跟着校队打篮球；大学跟着好友学国标舞……什么炫玩什么。后来才觉得运动带给我很多好处，我身体素质特别好，很少因为感冒发烧请假，人也会时刻保持最佳状态。每周日只要去打个半天的球，星期一就会更加的精神焕发，运动的习惯就这样一直坚持了下来。

国标舞翘臀桌球稳心态

大学学习国标舞期间帮我修正了一些不好的姿势和仪态，起到了塑形的效果。我164厘米，50公斤。是最没特色最中庸人群身材的代表，没有高挑女生与生俱来的时尚感，也没有娇小女孩自然流露的秀气可爱。可是在练了国标舞后，我觉得自己有了“线条”，小S说国标舞会让人屁股变翘是对的，这种说法在我身上得到了验证。国标舞的爆发力和延伸感还让我的气质变得有点不一样了，练过体育舞蹈的人都会自然流露出一种延伸的美感，散发一种气质，而这种气质是只有运动才可以给予你的。

工作忙没有时间去参加持续性的有氧运动，所以我最常选择的运动项目就是桌球，现在很多写字楼里都有桌球馆，午休的30分钟，下班后一小时，既培养了同事之间的感情，又调整了心态。有人说打桌球不算是运动，可是据调查打桌球一小时需要走三千步，这对于上班族来讲，可是不小的活动量了。而桌球最大的优势在于培养一份淡定沉着的心态，只要心态乐观豁达，生活就会保持一份淡定和从容，才能沉稳、优雅的打出人生的每一记漂亮球！

锁定适合项目选对伙伴

因为现在大家的工作和生活都很忙碌，没有时间去户外和健身房，有时候即使办了卡一年也不见得去几次，我认为针对个人的具体情况，首先要选对运动项目，其次是找个好的运动伙伴。当你懒得动弹时，朋友的热情会感染你。最重要的是，多人一起运动会充满乐趣。

运动时候千万别喝碳酸饮料！有人觉得在运动得淋漓尽致时喝上一杯冰可乐会觉得很爽、很刺激。殊不知碳酸饮料的主要成分都是二氧化碳和磷酸，二氧化碳摄入过多影响消化，磷酸导致骨质疏松，这就让你的运动效果大大减了分，得不偿失。

选择适合你的运动，坚持你的运动习惯。身体是革命的本钱，心态是验钞机。要想获取更多的财富就要拥有一副强健的体魄。

本期榜样推荐

晨报记者 赵昀

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。