周三：火腿奶酪三明治+酸奶
火腿奶酪三明治
主料：三片吐司。
配料：火腿片（我用的是专门的三明治火腿，比一般的要贵点，但好吃）、西红柿、奶酪。
做法：
1、西红柿洗净切片；
2、依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片；
3、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。
特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
+'&rurl='+encodeURIComponent('http://fashion.ifeng.com/news/detail_2011_04/13/5711617_2.shtml')+'&rcontent='+encodeURIComponent('<p>早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。</p><p>研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足很难从午餐和晚餐中得到充分补充，所以不仅每天都应该吃早餐，而且要吃好早餐。下面就为大家介绍一套详细的一周早餐食谱，有兴趣的童鞋不妨来试试看哦！</p><p class="detailPic"><Img src='http://res.fashion.ifeng.com/dci_2011/0413/ori_4da50e45945eb.jpeg' ></p><p>火腿西红…'),'_blank','scrollbars=no,width=600,height=450,left=75,top=20,status=no,resizable=yes'); void 0;){kind=spacer}
{if(undefined==n){n=screen}if(undefined==i){i=document}if(undefined==h){h=encodeURIComponent}var g="http://t.ifeng.com/interface.php?_c=share&_a=share&",l=j||i.location,c=["sourceUrl=",h(l),"&title=",h(m||i.title),"&pic=",h(c||""),"&source=",h(b||"")].join("");function k(){if(!window.open([g,c].join(""),"分享到微博",["toolbar=0,status=0,resizable=1,width=640,height=480,left=",(n.width-640)/2,",top=",(n.height-480)/2].join(""))){l.href=[g,c].join("")}}if(/Firefox/.test(navigator.userAgent)){setTimeout(k,0)}else{k()}})("一周快乐早餐食谱大公开","http://fashion.ifeng.com/news/detail_2011_04/13/5711617_0.shtml","凤凰时尚","http://res.fashion.ifeng.com/dci_2011/0413/ori_4da50e45945eb.jpeg")))){kind=link}