M.A.C_Erdem

从丑小鸭到天鹅颈

婴儿肥往往都连带有脖颈线条不鲜明的问题，当然，通过按摩和健身可以获得纤细脖颈，而没有颈纹才是真正的挑战。

How to

Step1：在掌心搓热颈霜，从耳后部位开始，用全部手指向着锁骨方向用力疏导按压。

Step2：用四根手指按压在锁骨处，然后从正中往肩膀外侧进行移动按压。

Step3：缓慢转动颈部。这个动作除了帮助美颈之外也能舒缓颈椎压力。

Step4：抬头向上，缓缓伸出舌头，而后缓缓收回，每次做15组。

配合运动：舞蹈对于铸就脖颈线条很有帮助，例如发源于俄罗斯贵族的舍宾尤其适合于颈部线条的训练。

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