女人保养 最好的9种营养食物
4、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
推荐食谱：雪菜炒黄豆
材料：毛豆仁250克、雪菜130克、肉丝100克。
调料：白糖10克、料酒10克、鸡精2克、淀粉少许。
做法：
1雪菜洗净切成末备用；
2肉丝加料酒、淀粉搅拌均匀后静置约15分钟备用；
3热锅入油，油温后下肉丝滑炒，炒熟后盛出备用；
4另起锅放油，油温后下毛豆仁煸炒，然后下雪菜炒几下，加入少许清水，调入糖和鸡精，大火煮2分钟；
5把肉丝重新倒回锅里，炒匀即可。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
我要跟帖 已有 0 条跟帖 | ||
{if(undefined==n){n=screen}if(undefined==i){i=document}if(undefined==h){h=encodeURIComponent}var g="http://t.ifeng.com/interface.php?_c=share&_a=share&",l=j||i.location,c=["sourceUrl=",h(l),"&title=",h(m||i.title),"&pic=",h(c||""),"&source=",h(b||"")].join("");function k(){if(!window.open([g,c].join(""),"分享到微博",["toolbar=0,status=0,resizable=1,width=640,height=480,left=",(n.width-640)/2,",top=",(n.height-480)/2].join(""))){l.href=[g,c].join("")}}if(/Firefox/.test(navigator.userAgent)){setTimeout(k,0)}else{k()}})("女人保养 最好的9种营养食物","http://fashion.ifeng.com/photo/beauty/detail_2011_02/09/4588644_0.shtml","凤凰时尚","http://res.fashion.ifeng.com/attachments/2011/02/09/rd_or_6a3b52b0678370d763dff8da944818bf.jpg")))){kind=link}
+'&rurl='+encodeURIComponent('http://fashion.ifeng.com/photo/beauty/detail_2011_02/09/4588644_2.shtml')+'&rcontent='+encodeURIComponent('<p>[导读]据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。</p>
<p class="detailPic"><img src="http://res.fashion.ifeng.com/attachments/2011/02/09/rd_or_6a3b52b0678370d763dff8da944818bf.jpg" alt="" /></p>
<p class="picIntro"><span>女人保养 最好的9种营养食物</span></p…'),'_blank','scrollbars=no,width=600,height=450,left=75,top=20,status=no,resizable=yes'); void 0;){kind=link}