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女人早餐常吃这6种食物能亮肤年轻

2011年04月11日 17:22
来源:凤凰网综合

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女人早餐常吃这6种食物能亮肤年轻

5.脱脂酸奶

许多妇女在经期前会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

 

女人早餐常吃这6种食物能亮肤年轻

6.麦片

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

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[责任编辑:高裔] 标签:吃草莓 女人 早餐 
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