当心白吃了！食物中最易流失的7种营养
纤维：通常我们都认为补充纤维是老年人的事，但其实纤维对于每个年龄段的人来说都非常重要，它能使人体保持健康的肠道，降低患肠道疾病的危险性。专家认为，摄取丰富的纤维还能帮助预防心脏病、糖尿病和其他癌症。
[责任编辑：王晴]
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