放假三天比上班还累 是患了“假期综合征”
走亲访友、小旅游、购物、各种聚会……上了七天班，狂欢三天完全不够。小长假结束，不少人反而会觉得放假比上班还累！据调查，6000人中过半会有“假期综合征”，而工作狂人、旅游达人、学生极易出现此症状。今天是收假后上班第一天，赶快看看专家的各种支招，让“假期综合征”放过你！
行程
小情侣的假期 比上班还累
“这三天安排得比上班还满，完全没有自己休息的时间，还不如不放假。”昨天，25岁的江余向记者回顾了他这三天的行程安排，各种聚会、探亲访友搞得他和女友都头晕、乏力，疲惫不堪。
4月2日
早上7时，江余与女友就开车前往广汉。一个多小时后到了广汉，带着女友见兄弟们，大家吃饭，打牌，吃宵夜……直到深夜11时，才开车返回成都。
4月3日
早上9时不到，与女友的同事相约到龙泉看桃花。中午在农家乐吃了午饭，十多名年轻人就一起去爬山。晚上吃完火锅已接近晚上9时，正准备打道回府时，电话又响起了，江余的高中同学会正在KTV热闹地上演……
尽管力不从心，但却不好推辞，两人又去KTV耍到次日凌晨2时。
4月4日
上午9时30分，两人被闹钟叫醒，原来江余的一个老朋友搬新家请他们吃饭。匆忙洗漱后，江余和女友直奔商场选礼物。午饭过后，两人接着又去江余家陪爸爸妈妈，和亲戚们聚餐。晚餐之后，赶紧回家补觉。
调查
6000人中 过半都有“假期综合征”
网友“kelly”在微博上称，三天小假就忙着参加婚礼，自己连回家看父母的时间都没有；而“nick11”则表示，三天自驾游去了趟峨眉山，堵车、人山人海也都忍了，最惨的是到了那里差点没住到酒店……
据央视与《生命时报》联合发起的对6000名过了小长假的市民做的调查显示，超过60%的人都在假期出现所谓的“假期综合征”——虽然不上班，但缺乏睡眠，甚至出现头晕、恶心、乏力等不良症状。
“这既是身体疾病，也是心理疾病。”心理专家告诉记者，从2000年开始，患“假期综合征”的人逐年上升。
解决
三类人易得“假期综合征” 快来看看咋个办
华西医院心理卫生中心的医生列举了三种易得“假期综合征”的人，并提出了相应的调节方法：
·工作狂人：平时工作中都是以快节奏“行走”，忽然放长假休息不下来，如呆在家中无所事事，容易产生焦虑烦躁情绪。
建议：可以选择一半时间休息，一半时间工作，不要让自己太过清闲。
·旅游达人：不论长假短假，一有时间就出去旅游。
建议：假期来临前先合理安排出行计划，保证夜间睡眠充足。上班后保持规律的作息时间，可用散步、喝牛奶促进睡眠，让行程回归正常。
·学生：很多学生的适应能力和自我调节能力不健全，假期一来，由紧张的学习状态一下子变为过于放松，看电视、上网，使身体没有得到充分休息，引起身体失调。
建议：父母应提前干预学生的假期安排，提前一天恢复正常作息时间。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
194339
1镜头下的东莞视界：夜生活其实很平淡 -
126677
2游走索契同志夜店 纸醉金迷背后尽是心 -
96572
3迪拜现罕见云海 唯美似天空之城 -
66773
4跟拍酒店试睡师一天 揭秘“史上最爽职 -
61324
5图说内蒙：马上情人节 草原也风流 -
59942
6南京大屠杀档案原件首次公开 将申报世 -
42796
7万达文旅城2月底奠基 王健林放言“超 -
42390
8旅游地产狂热 云南将取代海南成富豪移
