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徒步登山，除了让人平添“一览众山小”的气概，亦是一项相当低碳的时尚旅游方式。本期特选了国内几座名山的攀登攻略，希望能为有意远足的游者提供一些参考。

黄山 归来不看岳

“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”，这是古人对三山五岳之一的黄山给予的最高评价。但如果你不曾真正徒步爬过黄山，恐怕很难理解徐霞客写下这段话的情怀。

秋高气爽之时，如果能徒步登黄山，你便可以亲眼看见秀丽的黄山是如何在你面前勾勒出一幅画卷的。黄山五绝、雾凇雨凇、一线天、黄山三瀑，这些都是去黄山必看的景点。然而要真正一睹黄山“天下第一奇山”的壮丽，前山与后山两条登山线路有着截然不同的区别。

如果你从后山云谷寺攀爬，整个过程最多只需要3.5小时，比较省力，但风景一般，天气不好时推荐从此线路出发，闷头爬山既安全也不会错过风景。

但真正要领略好风光，从前山上山更合适，选一个好天气，湛蓝的天空就像倒挂着的大海，沿着只有一步宽的悬崖路爬山，险峻之势足以让你怦然心跳，让人分不清这是紧张还是兴奋的心情。

从慈光阁出发，沿途将路过松鼠跳天都、鳌鱼峰、迎客松、莲花峰、光明顶、飞来石，最终到达北海宾馆。黄山之景几乎在这一条线路上尽收眼底，晚上日落时，你可以在排云楼或者丹霞峰看夕阳渐渐沉在云海之下，顿时让你觉得一日的辛劳都是值得的。而经过至少5个小时的攀爬，你最终会悟透大自然的鬼斧神工之中所包含的人生含义，因为这一路你征服的不是山，而是自己。

【建议】黄山上的气温比山下要低10摄氏度左右，上山前务必备好衣服；登山时铭记“看景不走路，走路不看景”的原则，以免因分散注意力而失足，尤其是天寒地面结霜时，更宜当心。

泰山 会当凌绝顶

“会当凌绝顶，一览众山小”，泰山巍峨、雄奇、峻秀的自然景观自古令世人慨叹，更有数不清的名胜古迹、摩崖碑碣，而如果不曾爬过泰山，杜甫也无法谱写下这句千古绝句。

在泰安市看天气预报，选一个好天气登山。泰山日出、云海玉盘、晚霞夕照、黄河金带这些泰山绝美的景色都可一次通览。

徒步登泰山，当然要选择历朝皇帝登山的“御道”，这条历史悠久的登顶路位于泰山前山中轴位置，登6666级台阶途径中天门、云步桥和著名的泰山十八盘，最终直达岱顶，全程约需4个小时。如果体力不支，可在爬到中天门后选择乘索道缆车登山。

能够被历代皇帝所推崇，这条登顶路自然不凡，上千年的经营构筑，赋予了这条登顶路更丰富的景致。一路沿途林阴夹道、石阶盘旋、峰峦竞秀、泉溪争流，更有众多古迹，光古寺庙就有8处，是泰山的精华所在。在曲径通幽之处往往坐落着古朴的酒店和茶肆，爬山累了，走进去小憩一下，情趣盎然，穿行攀援的疲劳之感荡然无存。

接下来就可以一一领略山顶美景，你大可在玉皇顶东南的日观峰尽赏旭日东升，也可到天烛峰遥望泰山东麓的一“烛”擎天，当然也少不了岱庙，或是去泰山天贶殿朝拜中国古代东方三大殿之一的雄壮。看完日出，你可以延天烛峰线路下山，这一行足以让你明白泰山为何被称为“天下第一山”。

【建议】全步行一日上下山会很累，安排行程切忌过满，如觉得疲劳可以适当乘坐索道缆车；泰山顶较冷，务必备好外衣，山上有风时会更冷，建议备好手套、围脖、耳套和防风眼镜。

华山 奇险闻天下

如果想省事，趁着10月的旺季借助索道缆车登一次华山，固然可以领略华山的美景。但如果想要真正彻悟“华山天下险”的真谛，只有徒步才行。

人说“自古华山一条路”，如今倒并非如此。如果你真打算循着古人的足迹，大可从华山门进门攀登，然后到达东峰观看日出，再环游中峰、南峰、西峰，返回金锁关沿原路下山。但如果你安排了两天的时间，想要欣赏到更多华山的景色，还是建议从西门上山。

备足干粮和水，从玉泉院出发，买好门票，你一路可以游览到五里观、莎罗坪、毛女洞、青柯坪、回心石、千尺幢、百尺峡、北云台峰、擦耳崖、苍龙岭、五云峰，最后到达金锁关，一个景点都不会错过。

这条线路的好处在于你几乎可以游历华山所有的精华，尤其是在凉爽的秋季，大自然风云变幻的装扮，将华山的千姿百态绘声绘色地勾勒出来。在山道上目睹蜿蜒的山路穿梭在悬崖与风光之间，真担心自己会不会一时痴迷而失足。

到了金锁关，你又有诸多选择，一般是先去西峰安排好食宿，这样便可欣赏到华山的晚霞与第二天的日出，然后再看南峰、东峰、中峰，沿原路下山。还有就是选择从金锁关南行，在中峰或东峰下榻，第二天游东、西、南峰后回金锁关，沿原路下山。

【建议】特别需要说明的是，徒步登华山一定要提前看好天气预报，雨天不能去，不仅因为景色不够好，关键是险峻的华山雨天更危险，千万不要草率出行；另外一定要穿软底的运动鞋，备一些高热量的食品，沿途也有很多售货点，可一路适当补给。

长白山 一山有四季

“千年积雪为年松，直上人间第一峰”，这座坐落在中朝边境的“关东第一山”，正因其一山皑皑白雪而得以“长相守、到白头”的美誉。正如一位伟人在长白山极顶发出的慨叹：人生不上长白山，实为一大憾事。

然而，这座“长白之山”却并非只有冷峻的寒冬，“一山有四季，十里不同天”是对长白山美景的真实写照。这座休眠火山在历史上形成了“十六峰簇拥天池”的格局，让长白山的四季变幻莫测，从山麓到山顶，随着海拔的增加，长白山的气候和景观会出现层次分明的变化，尤其当你攀援而上时，能够领略到变幻莫测的自然景观，犹如经历了春夏秋冬四个季节。

秋季的长白山更加美丽，早晨的阳光透过晨雾，你能看到山道边小草上披着白霜。林海中的枫叶在秋天愈发红火，分外妖娆，将长白山变成了秋色斑斓的“五花山”。

一般来说，徒步登长白山有三条线路，西坡、南坡、北坡都可登山。最常见的还是从松江河镇的西坡出发，从北坡下，穿过锦江大峡谷，一路走过梯子河、五号界碑、青石峰、锦屏峰、观日峰、龙门峰、北坡小天池、白山瀑布、长白温泉、原始森林，最后到二道白河镇。一路上，尽情欣赏天池、天河、松江河水等美景。

【建议】长白山主峰海拔很高，气温比山下低得多，而且天气变化无常，应该备好防晒和防雨用具；长白山上常有滚石滑落，游客务必当心，不要接近峭壁太近；另外天池水深温度低，秋日不可下水游泳。

（责任编辑：王雅丽）

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