澳大利亚黄金海岸的绝美风光

冲浪小贴士

冲浪是一种非常紧张刺激的水上运动，使用冲浪板的冲浪选手通常都是站在一块窄长的冲浪板上，乘着浪峰掠过水面。另外，还有一种称做“人身冲浪”，就是不使用冲浪板的冲浪运动。无论哪一种，冲浪选手都需要把握很准确的时机，同时要有很灵敏的反应，保持身体的平衡。

下海冲浪之前，首先要做的是热身运动，因为冲浪具颇高的体力消耗，松松筋骨可令身体柔软，姿势更流畅。冲浪运动通常是从人身冲浪的训练开始的。人身冲浪，就是冲浪者先游泳离开海岸去等待大浪，当大浪冲向海岸时，就以侧泳游向海岸。当游到浪峰上时，把脸朝下，背部拱起来，并把手放在腿的旁边，这样海浪就会把他冲向岸边。海浪消失，冲浪者就把两手张开以减慢速度。这种冲浪感觉训练以及平衡感训练在冲浪板冲浪中是相当重要的。

平均一米的浪高对冲浪运动来说，就是很理想的高度了，一米以下虽然也可以，只是效果差一些。在夏威夷海岸，有些浪高甚至达八米以上，提供了非常具有挑战性的冲浪环境。