乐享四大海滨水疗 水畔的放松之旅

享受海水疗法的注意事项：

1、控制好进行海水浴的时间，空腹或饱腹时，一般不要进行海水浴，餐后1小时后再入浴为好。一般认为每年的7～9月份是进行海水浴最理想的季节。我国南方气候温暖，每年的5～11月份都可以进行海水浴。在海南岛几乎全年都可以进行海水浴。每天入浴时间以上午9～11时和下午3～5时较为适宜。海水浴治疗应以依次渐进为原则。初始行浴，时间应短，每次约5～10分钟，以后逐渐增加浴疗时间，达到30～60分钟。

2、不宜海滨疗养的人。患有肾病、植物神经功能不稳定、甲状腺功能亢进、胃溃疡、活动性肺结核、心力衰竭、动脉硬化、高血压、严重肝功能损害等患者，以及惠有白血病、恶性贫血病人，一般不宜到海滨疗养。

3、事前要全面准备，首先要选择适合做海水浴的场地，海水温度应达20℃以上，风速在4m/s以下，当日的气温又高于水温20℃以上时，方可进行海水浴疗法。

4、海水浴后，应选择到空气流通的地方躺卧15～30分钟，既可进行空气浴，又可得到休息。

5、入浴前应做准备活动，以使机体有利于适应海水的作用，如果体表多汗，应拭干后再入浴。入浴后，应先在浅水中用手舀水冲洗头部、颈部、胸部和腹部，然后再到深水处进行全身浴或游泳。

6、海水浴期间，可间歇到海滩作日光浴或海沙浴。进行时防止阳光长时间的曝晒，海沙温度不宜过高，以避免日光性皮炎和烫伤。

7、适宜海滨疗养的人。研究表明，海滨较强的紫外线对治疗许多皮肤病、淋巴结炎、静脉炎、外伤性疾病、软组织创伤及溃疡、结核性淋巴结炎、神经性皮炎、慢性风湿性关节炎、慢性胃炎、骨软化症，以及某些妇科病等均有一定疗效。因此，有以上疾病的人适宜到海滨进行疗养。