欧洲人眼中10种防癌食品

橙子可预防癌症，豆类能降低胆固醇，菠菜有助降低心血管疾病……生活中有很多我们常见的廉价食物都具有预防疾病的营养功效，多吃能让你摆脱多种疾病的纠缠。下面，跟着爱美网健康频道一起看看能预防疾病的10种营养食物吧!

每当我们坐下来用餐时，其实，就是在做生与死的抉择。这一说法听起来很吓人，却道出了一个朴素的道理：你所要享用的饭菜，将会影响你的健康，甚至决定你的寿命。这里向大家介绍几种营养丰富的食物，研究证明，它们有助于预防多种疾病。

橙子

维生素丰富。

同类食物：柠檬、葡萄柚。

建议：每天吃1个。

橙子的作用功效：柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，研究发现，橙子可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。