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5“步”练出甄子丹体魄 变身型男

2011年10月31日 14:26
来源:网络

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5“步”练出甄子丹体魄

4、 虚步

两脚平行开立,宽约脚长的三倍,屈膝半蹲,大腿接近水平全脚掌着地,重心于两腿之间。两手握拳于腰侧或平伸。挺胸,塌腰,脚跟外蹬,膝不过脚尖。

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[责任编辑:于婵] 标签:甄子丹 体魄  
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