模特修炼 不是你想的那样子(图)

一季又一季的大秀，一茬又一茬的超模，我们任时尚看花双眼，却鲜有人知这些秀场上走路带风的女孩，是如何修炼身材成为称霸T台的女王。是坊间有传的节食、烟瘾吗？NO。当编辑亲身走近这个过程，才发现，真实的模特养成并不是我们想的那么疯狂，而更像是一个芭蕾演员的修炼。

独家！

编辑入席旁听生 曝光模特系形体、表演专业课

时间：2012.11.23

地点：北京服装学院BIFTPARK

课程：模特系形体课、表演课

讲师：李玮琦

　　《全美超模大赛》主持人提拉·班克斯

零号身材、纸片人，几乎成为一段时间内超模集团的关键词，这种近乎病态的审美取向，被越来越多的人喊停。《全美超模大赛》主持人提拉·班克斯就以她顶尖超模的身份发声SAY NO。她坦言，刚入行被经纪人嫌胖，却始终没有瘦成纸片人的念头，而是开始了一系列健身、瑜伽的曲线雕塑计划，“我下决心不去节食，就是我最后成为超模的那个原因。”

究竟不“自虐”的模特养成术到底什么样？编辑此次独家探访北京服装学院模特系的大二课程，亲历她们身材修炼的最核心，并从课上搜集到大量体形训练与你共勉。

　　模特系形体课

　　明日之星们在T 台进行走秀训练。

　　A 人人都在祈祷天鹅颈

千万别把耸肩当做开发锁骨美潜力的捷径，这只会让你跟缩脖坛子扯上亲戚……让双臂自然下垂带动肩膀保持松弛状态，才能最大限度体现出女生肩颈位置的线条和长度。

身体保持不动，脖子从向上、向前、向下再到复位的绕颈动作是针对颈部肌肉、颈椎的放松练习。

　　B 精挑细选 这些统统适合“白骨精”

让含胸驼背去见鬼！身高激增2cm。

教训那种不爱抬头挺胸的问题pose，民间流传着一种“五点一线罚站法”，也出现在专业的模特形体课上。游戏规则是：后脑勺、肩背、臀、小腿肚、脚跟五点成一直线紧靠墙面站直，并坚持上一段时间，比如午休或看美剧时贴墙站上一刻钟。老师建议，有驼肩习惯的女生可以在临出门前，五点一线站立5 分钟，虽然是极短的时间，但身体都是有记忆的，姿态会立刻显得比平时高挑。

　　C 用Catwalk 走自己的路

以前听说模特就得挑胯大的，为什么？用来甩啊。当然，后来证明这是坊间瞎掰的。但走台的确有提胯这么一回事，挪移到自己身上，只需要迈步时借用一点胯部力量，就比塌着腰走路婀娜了好几个段位，穿高跟鞋的时候尤其明显。

走路时，迈腿之后重心前移，支撑腿要有一个膝盖向后用力、腿蹬地伸直的过程，不注意这一点就会变成弓箭步走，会给人闲散、邋遢的负面印象。

猫步，标准是两个脚后跟在同一条直线上，有些更夸张到左右交错，一侧脚向前向内越至另一侧，这些步伐放到生活中就实在太奇怪了。要想既显出模特的优雅又不觉过分，可以保持两脚内侧在同一直线上，纠正我们常常出现的与肩等宽的邋遢步伐。