陪伴三十多年的“孙女”讲述：杨绛的24字长寿哲学

4按摩耳朵

付研说，杨绛晚年一度听力不好，后来每天坚持按摩耳部30分钟，一段时间后，原来的耳聋好多了，不戴助听器就能和别人聊天了。

耳朵上分布着密密麻麻的穴位，全身脏腑在这里都有特定的反射点；

每天抽点时间给耳朵做按摩，能起到防治疾病，增强生命力的作用；

可以手摩耳轮，拇指和食指沿耳轮上下往返推摩，可健脑、聪耳、明目；

提拉耳垂，可缓解耳鸣、头痛、头昏。此外，叩齿、提肛、手指梳头等都是传统养生妙招。

5坚持写作

付研说，杨绛这一辈子都没停止过写作，2005年她从北京医院出院后，便开始写那部探讨人生和灵魂的《走到人生边上》。

虽然这本书的真正撰写时间不长，但准备撰写以及初稿形成却花了杨绛三年时间，中间还撕掉了很多半截的草稿。每逢谈起写作，杨绛总是那么兴奋。

大脑用进废退，而写作必然经历思考，对维持、提升脑力作用非常大；

写作还有助于舒缓情绪、让人乐观、改进睡眠；

杨绛的书稿几乎全部手写，这对健康也非常有益。

6内心强大

1997年，杨绛爱女钱瑗去世。一年后，钱锺书临终，一眼未合好，杨绛附在他耳边说：“你放心，有我呢！”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。

她还说：“钱锺书逃走了，我也想逃走，但是逃到哪里去呢？我压根不能逃，得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。”

能够坚强面对爱女和丈夫的离世，杨绛的“心理弹性”一定很大；

心理弹性可以理解为心理恢复能力，包括抗压能力、看待问题的灵活度，以及抵御和应对挫折的能力；

良好的心理弹性就像心理的“免疫系统”，能帮我们有效对抗各种精神刺激和危险因素。▲（生命时报记者李迪欧阳云霜）