新书速递：《擀通经络百病消》

新书速递：《擀通经络百病消》

作者说在前面的话

我在看诊的过程中，遇见过各种各样的患者：有的患者颈椎痛，有的患者头痛，还有的患者胃不好……他们每个人的身体都是僵硬的，肌肉也特别紧张，每次被稍微用力碰触到身体，都哇哇地叫疼。这类人群特别需要调整身体，不光是找医生进行调整，自己在家也要用擀面杖、用手进行自我调整。

不少微博和微信上的朋友跟我说：“陈医生，你写本书吧，我们特别需要。”确实，现在很多人都是手机控、低头族，又不爱运动，或者运动完不知道放松肌肉，于是导致身体出现这样那样的问题。我整理了平时自己常用的一些方法，集结成册，献给广大读者朋友。

有不少朋友问：“你为什么要让我们用擀面杖做身体调整，而不是用手、用按摩锤？”这不是我随便想起来的，是我试用了很多东西之后的发现。擀面杖是一种很好用的工具，它能接触到手接触不到的地方，而且力度也比手大，能更充分地刺激身体；不仅如此，擀面杖也比按摩锤好用，普通的按摩锤只能敲打，但是擀面杖可以擀、滚动、按压、画圈，作用广泛。这就是我推荐大家用擀面杖的理由。

全书共分为六章。第一章告诉大家使用擀面杖的方法以及禁忌。第二章，建议大家在使用擀面杖对经络进行刺激的时候，一定要顺着经络的走向，这样才能够更充分地调动全身的气血和能量。部分朋友会比较担心：经络穴位那么难找，我能找到吗？一点也不难，书里有清晰的经络穴位图，而且擀面杖接触的范围很广，所以，不需要很高的技术，也不需要掌握大量理论知识，只要按照书中的方法进行身体调整就可以了。第三章、第四章，是很多朋友关心的话题—颈肩腰腿痛和亚健康。这一部分不仅有用擀面杖调理身体的方法，还给大家提供了一些生活中的建议，别忘了，身体上的这些小毛病全是平时不注意保健造成的。第五章，是女性朋友比较在意的事情—减肥。以前，我曾把这个方法推荐给几位朋友，她们都向我反馈，确实瘦了。所以，女性朋友不妨试一试。最后一章，是根据我录制的一个视频写的，不方便看视频，或者想完整地记下来的读者，可以对着文字和图片去操作。视频在我的置顶微博（@妙手仁医）上也有，大家可以下载。

这本书我特意交代编辑要做成图文形式的，这样，大家可以对照着看，更易于操作。最后，我衷心地希望所有的读者朋友身体健康，生活快乐。

@妙手仁医陈维礼

精彩书摘

擀面杖，开启人体大药房的金钥匙

在传统的养生理论中，我们更多的是运用自己的双手或者借助他人的帮助来完成按摩过程。但现在，我推荐一个全新的自我按摩工具，那就是擀面杖。用它来刺激身体的穴位、经络，能轻松排出体内毒素，加强血液循环，使得身体机能得到增强。而且，擀面杖运用自如，携带方便，功效显著，简直就是开启人体大药房的一把金钥匙。

擀面杖能够激发身体的自愈力

很多人肯定会好奇，为什么敲打按摩时不用拳头，不用按摩锤，非要用这样简单的擀面杖呢？当然有理由，而且你肯定会感觉不可思议，不相信平时看着粗笨的擀面杖竟有这样的功效！

养生神器—擀面杖

◎获取方便：擀面杖是家家必备的厨房工具，如果家中没有，则即便是买一根也用不了多少钱，相比健身器材、专用按摩工具，它要经济得多。随手就可以拿来使用的工具，我们为什么要拒绝呢？

◎合适的重量：这是采用擀面杖作为自我按摩工具最主要的原因。我实践了很多工具，最终发现擀面杖自身合适的重量能够使人在自我按摩中节省体力，提高自我调整的效果。

用擀面杖激发你身体内的“药”

可能很多人对擀面杖的功用有所质疑，认为无论如何，它都只是一根普普通通的擀面杖，不会有大的功用。千万别拿豆包不当干粮。事实证明，擀面杖不但功用大、使用方便，而且绝对可称得上是打开身体健康密码的金钥匙。

◎燃烧脂肪：虽然说我们也可以用自己的双手来捏按身体多余的脂肪，但往往效果并不理想。而擀面杖则不同，使用它适当地挤压、擀按，就可以让体内脂肪加速燃烧。所以说擀面杖是减肥瘦身的好工具。

◎疏通经络：用擀面杖对身体穴位进行敲打、按摩、擀压，能让穴位与经络得到良好的刺激，从而疏通经络，达到保健身体、增强机能的效果。

◎赶出多余水分：人体内的液体成分比较多，有血液、淋巴、水分等。但是身体有时不需要那么多水分，特别是代谢功能差的人，于是体液便囤积于身体的各部位，从而出现局部水肿的现象。用擀面杖对身体进行刺激，在疏通经络的同时，可以促进循环状态的改善，及时将多余体液排出体外，这样，身体的浮肿现象也就消失了。

◎增强免疫力：对身体的穴位与经络进行全面的开发与疏通，能让身体气血通畅，从而加速循环，促进新陈代谢。这样身体的免疫功能得到加强，体质会越来越好。

用擀面杖敲打身体，可以帮你缓解口干、口臭、头痛、耳鸣、眼花、气喘、心悸、胸闷、心律不齐、肩膀酸疼、视物不清、胃病、肝病、肾病、肺病、脾气暴躁、心情抑郁、腿脚不便、行走疼痛、腹泻、便秘等疾病，甚至可以调节血脂、血压、血糖，更别说颈椎病、腰椎病、关节酸痛、自主神经紊乱等，这些是擀面杖的强项。这些身体上说大不大、说小不小的疾病，完全可以被擀面杖一一清除。

有患者向我反馈：她有腿脚发凉的毛病，每天晚上临睡前用擀面杖敲打腿部，10分钟后感觉两腿热乎乎的，很是舒服，她一直坚持，现在腿脚发凉的现象已经很少出现了。还有一位患者胃部不适，老是胀气，用擀面杖擀了几天肚子，排气顺畅了，胃口也好多了。这个效果是用手按摩或者是药物治疗所不能及的。因此，擀面杖的敲打对于身体就是一把药房金钥匙，只要用它打开身体的某个部位，身体的自我调节能力便可以自行发挥作用，完全不用外部的介入，就能让你轻轻松松走出疾病的困扰。