营养专家：吃哪种鱼让孩子聪明翻倍

怎样吃鱼让孩子长大聪明翻倍(图片来源：东方ic)　

烹制少刺鲜鱼

鱼汤虽然鲜美，只给宝宝喝鱼汤，还是不够，因为大部分营养在鱼肉里。要给宝宝烹制美味的鱼肉，应该懂得挑选肉多刺少的鱼。比如：黑鱼、鲈鱼、鳝鱼、草鱼、带鱼、青鱼等。

以外，妈妈们还可以根据所在地的鱼品种，为宝宝选择少刺的鱼进行烹制。十个月以上的宝宝，几乎可以吃家人所吃的任何东西，妈妈们可以使用各种方法烧鱼，给宝宝吃小块状的鱼肉。

原料：鳊鱼1条或带鱼500克。

调料：食盐1小匙、糖1小匙、酒1大匙，姜、葱少许，熟油1大匙。

制法：

1、鱼去鳞及内脏，洗净，鱼身划成刀口或切块。

2、鱼放瓷盘中，用食盐、料酒、糖、姜拌匀，覆上保鲜膜，置高功率3分钟，再置中功率3分钟加热。

3、取出，撒上葱末、熟油，即可。

4、选用鱼肚部位的鱼肉喂食宝宝。此处鱼肉几乎无刺。

哎呀，鱼刺

尽管你选择了少刺的鱼给宝宝吃，你还可能担心鱼肉里会残留一两根小刺。

那么，你还可以进一步清除鱼刺：将鱼肉放在干净的纱布内，隔着纱布用汤匙挤捏鱼肉，如果有刺，会穿透纱布，妈妈可以把刺拔掉。如果用手挤捏，注意别让鱼刺刺到妈妈的手。

其实，即使宝宝的口腔真的被小鱼刺戳伤，爸爸妈妈也不要太焦急。吃鱼被刺，对很多人而言是很平常的经历。喝醋对软化鱼刺、鱼骨基本不起作用。醋的酸性弱，不能把鱼刺变软，更不能使之溶化。这时，你应该让宝宝张开口，仔细检查鱼刺所在。如果刺很小，可以鼓励宝宝吞咽饭团把鱼刺吞下。如果发现鱼刺比较大， 把手清洁后伸入宝宝的口腔帮助取出。

如果爸爸妈妈既无法把鱼刺取出，而嵌入鱼刺的部位在48小时后依然疼痛，并且发红。那么，应该把受伤的宝宝带到医院，请医生处理伤口。

鱼汤鱼肉味道鲜美，吃鱼却总会有小小的危险。告诉宝宝吃鱼要小心，但是不能培养他对食物的恐惧感。爸爸妈妈请记住，即使是宝宝被鱼刺卡过、被鱼刺刺过，依然应该鼓励宝宝多吃鱼。