准妈妈要照顾好你的脚

关键词扭伤

孕期若不慎将脚部扭伤，很容易让准妈妈慌神，因为害怕用药会给胎儿带来伤害，所以只能忍着。而在这里，专家告诉你，如果是轻度的扭伤，可不用采取措施，但如果脚扭伤有些严重，也可以有很多办法帮助你缓解疼痛。

先冷敷、后热敷：脚部扭伤的24 小时之内采用局部冷敷，24 小时以后用热毛巾等局部热敷能缓解疼痛。

严重时可少量使用一点消肿止痛的外敷药物：如果扭伤比较严重，可以少量使用一点消肿止痛的外敷药物，比如云南白药等，但孕早期要慎用。扭伤很严重时，要去医院看医生。

关键词：脚气

脚气是很恼人的问题，因为很难根治，准妈妈有脚气会感到更加心烦，很多治疗办法也都不适合准妈妈。有哪些安全一些的办法能帮助准妈妈缓解一下脚气问题呢?

症状较轻可用花椒盐水洗脚：如果脚气不严重，可以在温水里加入少量的花椒和盐洗脚，花椒有消炎杀菌的作用，对脚气、脚痒有一定缓解作用。

穿透气性好的鞋：汗液的堆积更容易引发脚气，所以一双透气性好的鞋子，有利于汗液排出，对缓解脚气有一定帮助。

孕中晚期可以有选择地用一些外用药：如果脚气严重，可以有选择地用一些相对安全的药物，比如兰美抒、达克宁、丁克等，其主要成分都是盐酸特比萘芬，相对较安全，小剂量连续用10 天，对脚气就有一定程度的疗效，但一些含有激素类的药物不能用，比如皮炎平等。

关键词：脚抽筋

孕期的脚抽筋多和钙质缺乏有关，所以缓解脚抽筋需要注重钙质的补充，并注意不要着凉。

多吃富含钙质的食物：比如上面提到的排骨汤，也可以适量补充一些海带、虾等食物，这类食物有助于刺激甲状旁腺激素的分泌，帮助钙吸收，也有助于胎儿的智力发育。如果缺钙较严重，可以适量补充一些活性有机钙剂，这类钙比较容易吸收。

注意脚部保暖：着凉也容易引起抽筋，所以要注意脚部的保暖，尤其是冬天，更应该穿暖和一点的鞋子。