Zumba舞的娱乐性和趣味性很强，因此你不用刻意去记忆动作，只需要跟随音乐尽情舞动，完全不用顾及自己是否不够完美。

“尊巴”Zumba

忙碌的工作，疲惫的身体，让你我渐渐失去了活力！一种全新的富于动感和热力的集体有氧课程——“尊巴”(Zumba)，能让更多零舞蹈基础的白领女性们，体验到舞蹈带来的积极改变，同时，Zumba的八大速效塑身动作能更好的鼓励女性走上舞台，以竞技玩乐的心态，共秀“舞”媚。

近来风靡整个北京的Zumba健身操，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动态的运动形式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞、MERENUE舞、CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。

一节课“跳掉”700卡路里

尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体。有练习者说，每节课可消耗700多卡路里热量，练完后总会大汗淋漓。“你不必为了减肥为难自己，”尊巴健身公司总裁阿尔贝托·佩尔曼说，“就像在糖豆里藏入药丸。”

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