备战圣诞Party周末速瘦3公斤

圣诞节就要来临了，MM是否开始为圣诞party准备美美的服饰了呢？可是冬季来临，为了暖暖身子，很多MM大吃大喝了不少，小腹、大腿、脸部囤积了不少肥肉呢！为了美艳亮相，在圣诞PARTY上一展风采，你还不赶快减肥瘦身，让身材更fit一点，不然贴身连衣裙可要挤不下了哦。小编特此推荐白领MM也能够上手的周末减肥食谱，短时间轻松去赘肉，赶快加入减肥大军吧！

跑步

另外，周末也要运动一下哦。

跑步

一般情况下，慢跑一个小时大约可以消耗掉600千卡热量。跑步可以有效地增加能量消耗，从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。一般来说，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。

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