“骨盆”运动来临 你修炼了么

2011年06月02日 22:45
来源：瑞丽女性网

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热衷于瘦身的mm们有听说过“骨盆”运动么？我们的“骨盆”如果变形或移位，会给我们的身体带来众多影响，比如会出现大屁股、小肚腩、O型腿等等问题，如果你没有纠正骨盆，付出在多的努力也不会换来完美身形。

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骨盆矫正法 轻松做个小妖精

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Step1：让骨盆回到正确的位置

坐在地板上，膝盖弯曲，左腿在下，右腿跨过左大腿。左手裹住右膝盖，然后上身向右扭到极限，然后停止20秒。注意做动作的时候脸要抬起来。接着以同样的方式向另一边重复动作。这个动作可以让骨盆从错误的位置收缩回来。