护发养生：力荐19种为干枯发补血乌发的食物

冬季头发干枯要如何“补血”?女性美容护发养生，小编力荐19种为干枯发补血乌发的食物，吃出健康发质。这19种补血食材帮你乌发，而且还都是一些简单廉价的普通食材，所以，要是想要改善干枯发质的MM们不妨多吃这些补血食材，让你秀发乌黑发亮。

养生：头发干枯要补血?8种补血食材帮你乌发

中医认为：“发为血之余”，头发就是血之余气产生的，血充盈了，头发才会好。人体血气旺盛，毛发也就旺盛，想要乌黑光泽的头发，就要补养气血。下面推荐补血益气的8种食材：

12、何首乌

有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。何首乌入药、做粥、常吃有使人面色红润、头发乌黑的作用。何首乌中含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、细胞膜的主要成分，能促进毛发生长，因而有乌发美髯、延年益寿的功效。《开宝本草》中称其能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。(来源：爱美网)