护发养生：多吃补血食物去干燥枯发 食疗护发更黑更亮

贫血也会让头发干枯发黄，没有光泽，而且易分叉，尤其还是在干燥秋冬季节，头发更是容易引发恼人的静电，让头发整天看起来乱糟糟的，让你的美丽减分，魅力降低。因此，小编推荐8种补血养气食物和11种有乌发作用的食物，食补也可以让秀发黑亮柔滑。

护发养生：多吃补血食物去干燥枯发 食疗护发更黑更亮

中医认为：“发为血之余”，头发就是血之余气产生的，血充盈了，头发才会好。人体血气旺盛，毛发也就旺盛，想要乌黑光泽的头发，就要补养气血。下面推荐补血益气的8种食材：

护发养生：多吃补血食物去干燥枯发 食疗护发更黑更亮

1、何首乌

有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。何首乌入药、做粥、常吃有使人面色红润、头发乌黑的作用。何首乌中含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、细胞膜的主要成分，能促进毛发生长，因而有乌发美髯、延年益寿的功效。《开宝本草》中称其能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。(来源：爱美网)

护发养生：多吃补血食物去干燥枯发 食疗护发更黑更亮

2、黄芪

含有多种氨基酸、叶酸以及人体必需的各种微量元素，具有改善皮肤的营养、防止黄发和白发的作用。