陈力：宝洁公司亚太区首席美容护肤专家

正在吃：胶原蛋白、银善存、鱼油、月见草油、蜂胶

③Perricone阿拉斯加三文鱼油胶囊

④Bayer One A Day 50+女性复合维生素

⑤看，我在无印良品买的小药盒！每个周末都会给自己分装好一周的量。

我补充胶原蛋白有两个方法：1.使用促进它生成的护肤品。胶原分子大，直接涂抹不吸收，使用能刺激它生成的产品更有效；2.持续口服补充。人一天约有2000mg胶原被破坏，由于口服不能全吸收，所以每日摄取量应在5000mg。除去流失掉的，其实至少要吃7000mg才能保证够本。

30岁后我就是开始服用“银善存”了，虽然那是给50+人群的。和护肤一样，我信奉提前预防胜于事后修补。另外根据需要加钙片，是必须的！35岁时女性的骨钙达到峰值，流失得却比男性快，当你60岁时相当于70岁男人的骨头，可怕吧！同时，我还会吃鱼油、月见草油和蜂胶。产品选择不能只看价格，一定比较成分及浓度才是硬道理。

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