我们都知道美容觉对于美肤保养的重要性，它不止是给你身体休息的时间，更是让你肌肤代谢的最佳时机，好皮肤和好气色就是在这个时候养出来的。

舒缓按摩很重要

舒缓按摩很重要

沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

放松身体

放松身体

可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。

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