有氧运动与腹式呼吸
对于经常坐办公室的内勤族来说，缺乏运动也是缺氧的主要原因。人在运动时氧气摄取量是平时的5~10倍，特别是有氧运动，更是活化细胞、提升含氧量的好办法。如果在办公室里无法运动，可以随时行进腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，吐气时收回，每次持久8~10秒，每天至少3次。
红酒咖啡也补氧
每天坐在办公室里的职场人，除了可以饮用绿茶来抗氧化外，也可以利用一下好人缘的咖啡。研究表明，咖啡中含有肌肤抗氧化成分，有助于防止细胞和DNA被自由基破坏，建议你在上午喝一杯咖啡（不要超过300CC），这样亦不会影响到夜晚的睡眠。而睡前一杯红酒，则可利用葡萄酒里大量的多酚帮助抗氧化和抗老，还有放松和助眠的功效哦！
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