常吃8种养颜食物 一月养出水嫩白皙

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导语：每个爱美的MM每天勤于护肤，为的是最终能有水嫩白皙的肌肤，相信这是所有MM的希望和目标。不过，除了要做好每天的皮肤护理外，加强身体的补养也是非常重要的。今天，爱美网小编为大家推荐8款养颜食物，让水嫩白皙吃出来！

护肤品，是每个爱美MM的必需品。每天早上和晚上，大家都会不厌其烦地重复着护肤步骤，为的就是能护理出健康、水嫩、白皙光滑的肌肤。其实，除了在外护理外，内在的补养也是非常重要的。日常生活中，有很多具有良好护肤功效的食物，加以摄取，定能养出好肌肤。下面，爱美网小编将为你一一介绍这8种养颜食物。 【更多美白养颜知识】

一、猕猴桃

猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。其中红心猕猴桃的维生素C含量尤其多，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克。

功效：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

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