25种秘笈 40岁女人的保养年龄让人摸不透

13.防晒就是抗老

紫外线无疑就是平常导致我们肌肤老化的凶手，防晒就是唯一的对策。早上10-下午2点，这时候最好少出门，如果一定要出门就要准备抵抗UV的太阳伞，帽子还有外套，同时防晒乳液肯定不可少的。

14.提早10分钟起床

每天提早10分钟起床，醒后在床上做一下活动胫骨的动作，做做柔软体操，让自己清醒。这样不仅让肠胃运作，还能把肌肤也更清爽哦。

15.睡前15分钟练习美丽

在睡前做一下简单的塑性曲线运动，能让身体更苗条哦。维持一个星期，就能看出效果。例如：躺着床上，把双手向上伸展，向外画圈，默数10下放下;侧身躺着，手支撑头部，把腿尽量抬高，默数10下放下即可。