正因为“一白遮三丑”，所以美眉们对美白的追求永无止境，一年四季都会用美白面膜、搜集吃了可以变白的食物，就连穿衣服都非常注意要让皮肤显得“白”。而在冬天究竟要如何美白才是安全有效的呢？素有美白达人之称的新锐歌手戚薇，做客旅游卫视每周六17:30播出的《Lumi养美乐园》节目时大晒美白秘诀！

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小新老师与戚薇谈论美白食物

美白链中“食”为先

美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。可以吃的美白食品正逐渐成为美白达人的新宠。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物，令黑色素容易排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应该减少吃深色食物或饮料，如深色的茶、可乐、咖啡和朱古力等。而感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等也应尽量少吃。

在Lumi养美乐园节目现场小新老师谈到维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主。如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

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