8分钟瘦腿操 燃脂消赘肉 打造纤细美腿
导语： 粗壮的大象腿让你头疼不已，如何消除腿部赘肉，打造完美双腿呢？瘦腿的最快方法是什么？爱美网小编分享8分钟瘦腿操，教你怎样瘦腿最快最有效，简单几个瘦腿运动就能够助你轻松打造修长美腿。
瘦腿的最快方法
如果平时久坐不运动，很容易在双腿部位产生多余的脂肪赘肉，想要瘦身纤体，就要多做减肥操将身体的多余脂肪和赘肉去掉哦！爱美网小编分享快速减肥操，短短8分钟就能够助你打造纤细美腿，窈窕好身材。
1)双脚站在地面上，左脚在前右脚在后，双手分别抓着一个哑铃在身体两侧，吸气弯曲你的双腿膝盖成90度直角，双手手心面向自己，弯曲手肘向上，腰背挺直，眼睛直视前方，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换一边重复刚才的动作。
瘦腿的最快方法
2)双手扶住髋部腰背挺直，双脚一前一后站立在地面上，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，用力跳起，双脚膝盖不要弯曲，动作可以重复1分钟左右。
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