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8分钟瘦腿操 燃脂消赘肉 打造纤细美腿

2012年04月01日 11:46
来源：爱美网

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8分钟瘦腿操打造纤细美腿

3)双脚弓步站在地面上，右脚膝盖弯曲90度直角，右脚伸直，脚尖勾地，左手抓住一个哑铃弯曲手在在髋部附近，右手压在右脚膝盖上，保持自然呼吸，背部放平，然后将你的左脚膝盖弯曲下去，小腿和地面保持平衡。动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

标签： 瘦 纤体方法 曲线 提臀 丰满 身材 部位 塑形

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[责任编辑：赵阳] 标签：分钟瘦腿操 8分钟 打造纤细美腿 
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