一条发圈让你在5分钟瘦下小腹，你相信吗？

发圈让你在5分钟瘦下小腹

用发圈绑住双脚大拇趾，双手伸直躺下，最后将坐垫放在腰下面，躺五分钟。因小腹是靠全身的肌肉，尤其是腹肌及骨盆所支撑，不过随着年纪变大，因肌肉松弛或内脏变重而无法继续保持曲线，然后骨盆歪掉，腹肌也处于松弛状态。平常向外开的双脚，强制往内侧靠拢，使腿的肌肉产生连动，原本不用的腹肌也开始使用，藉着两手高举，将腹肌向上拉，增加负担，腰下垫坐垫，使背脊抬起，矫正骨盆位置，让腹肌随小腹紧缩进来。 

冰糖白耳解掉宿便找回腰围

冰糖白耳解掉宿便找回腰围

宿便是很多女性共同的问题，不少女性因为便秘造成自己的腰围粗大，让人自信心大减。其实想排宿便要靠方法，有人利用冰糖白耳让便便“畅通无阻”，轻松简单的找到自己年轻时的腰围。冰糖白耳的做法并不难，先取白耳一碗和适量的冰糖备着。 

作法：

1.把白木耳加2000c.c水放至电锅煮，外锅加1.5~2杯水去焖煮，等到电锅跳起后不要马上拿出来，记得用电锅的热气再焖大约1小时左右。

2.拿出白木耳之后，再拌入备用着的冰糖，当白木耳冷却后就用果汁机把整个白木耳绞碎，再分装放入冰箱。

一天的三餐中，以约2碗的白木耳取代晚餐，通常这样的吃下去之后，隔天就能有通畅顺利之感。

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