第四天(图片来源：资料图)

早餐：一袋青汁+蜂蜜一大勺，玉米粥一碗、煮鸡蛋一个、泡菜一小碟

上午：橙子一个

午餐：南瓜粥一碗、素炒甘蓝一小碟、清蒸鱼一小碟、番茄一个(小个的)

下午茶：普洱茶一杯、小香蕉一只

晚餐：青汁+牛奶一杯，黄瓜一根、苹果半个

运动：跳绳10分钟，仰卧起坐60个，空中蹬自行车120下

第五天

早餐：一袋青汁+自己榨的橙汁一杯，煮鸡蛋一个、薏米粥一碗

上午：小香蕉一只

午餐：香菇豆腐一小碟、馄饨一小碗(大约7、8个的样子)、奇异果一只

下午茶：无

晚餐(预计)：青汁酸奶一杯、番茄或橙子一个、萝卜清汤一碗

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