木瓜可帮助消化

木瓜味甘、性平、微寒，丰富的粗纤维和水溶性纤维可缓解糖分和脂质的吸收，具有整肠的作用，而且木瓜酵素和人体胃蛋白的作用相似，能分解蛋白质和淀粉，促进肠道消化及蠕动，对于爱吃肉又常便秘的人，吃木瓜有助缓解便秘，也适合消化不良、轻微便秘的人食用。买木瓜要选表皮光滑、没有瑕疵，蒂头软的比较甜；蒂头硬的还未熟，比较耐放。

注意：木瓜是钾离子含量较高的水果，肾脏病患者要少吃。 

葡萄柚促胃蠕动

葡萄柚性寒凉，且膳食纤维含量多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的作用，还能降低坏的胆固醇、预防感冒，去胃肠中的恶气。红肉的葡萄柚比较甜，白肉的较酸，外观圆滑无伤痕，颜色偏深黄色，按压后感觉软，表示皮比较薄、比较多汁，也较成熟。

注意：葡萄柚可能与某些药物发生交互作用，例如降血压药、治疗精神疾病的药物等，建议有服药的患者应该先询问医师后再食用，否则可能发生低血压、心率不整等情形。