拖地减肥法

拖地减肥法

厨房家务：拖地!拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机。

动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。

锻炼部位：腰背部和上肢。

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