30天减脂计划 吃出苗条
2010年05月11日 11:00 elle中国 】 【打印共有评论0

30天减脂计划 吃出苗条

5.选择无油调味酱或自行DIY製酱

你知道吗?沙拉酱、美乃滋等调味酱的脂肪含量很高呢!因此,沙拉酱最好使用无油成份来製作,可降低脂肪的摄取。其次,也可以用橄榄油或芝麻油等口味佳的油类来製作沙拉酱;最好使用果酸调味酱或柠檬调味酱,来取代沙拉酱、美乃滋等。

6.平底锅、微波炉可以避免油脂的摄取

调理器具的选择,也有重要诀窍喔!煎炒时,选用氟素树脂加工的平底锅,因為这种锅不用油也可以调理食物,能有效避免油脂的摄取。此外,油炸类料理若以微波炉作调理,则可以做出无油的油炸口味。

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编辑:李虹
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