30天减脂计划 吃出苗条
2010年05月11日 11:00 elle中国 】 【打印共有评论0

30天减脂计划 吃出苗条

第7、8日这几天,每天三餐要减少淀粉类食物,饭、麵、麵包、蛋糕等少吃!改以蛋白质类食物取代(肉、海鲜、鱼、蛋、乳製品)。

第11日虽然是周末了,但热量还是得注意育!甜的饮料要改成半糖,或加500CC的水稀释。

第13日三餐的饮食中,多加一些黑胡椒粉、大蒜、葱等等辛香料。这些调味料可满足重口味的你,但又不会摄取过多的热量。

第16日测量一下自己的体重及体脂肪,审查一下成绩如何,然后继续加油!

第17日食物选择以新鲜為主,避免油煎、油炸,或用油量太多的热炒食物。

第19-20日每天一颗维生素B群,中餐后吃,可帮助提高代谢!

第22日今天开始,炒菜用油改成椰子油或是橄榄油。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

 您可能对这些感兴趣:
  共有评论0条  点击查看
 
用户名 密码 注册
所有评论仅代表网友意见,凤凰网保持中立。
     
编辑:李虹
凤凰时尚
热点图片1热点图片2
妆点资讯此版块内容由妆点网提供
博客论坛