你总是外出就餐。。。

当你单身的时候，在家享受着父母做的健康饭菜，不必担心体重失控。但是，一旦开始恋爱，你沉浸在甜蜜的幻想中，吃了好多块他送给你的巧克力，接着就要去赴晚上的餐厅约会。我们的调查中，有83.53%的女孩外出就餐的次数都增加了。

营养师克里斯丁 阿凡提，《苗条的女孩不吃沙拉》一书的作者说：“夫妇总是会因为食物联系在一起，有一些特定的食物在他们的罗曼蒂克的关系中有着特殊的意义。”经常看韩剧的美眉，肯定知道《魔女游戏》中的幼熙就超爱各种各样棉花糖，那些形状各异，颜色丰富的棉花糖，承载了一个女孩子的浪漫幻想。

（爱情就是一颗甜甜的棉花糖……）

科普：甜蜜爱情为什么让我们长胖

沉浸在恋爱的幸福，让你对美食的渴望更加强烈。在优雅的餐厅中，与他谈笑甚欢，食欲也大开，不知不觉吃掉了很多食物。这里有一个坏消息，《男性健康》杂志分析了24个全国性的快餐连锁店的情况，发现只要是坐下来吃一顿饭，至少要吃掉876大卡。这还不包括在这之前吃的小零食，喝的饮料以及餐后的甜点。

解决方案：在家做饭

波士顿的营养师伊丽莎白 沃德说：“在一起做饭，能够增加亲密感。食物非常容易调动情绪，尤其是你和男友轮流去品尝这个食物的过程。”另外，最重要的一点就是，你可以按照健康食谱来做菜，控制这顿饭的热量和营养。如果有时间，为心爱的他和自己准备一个爱心便当，情意浓浓，又营养好吃。

（爱心花猫便当，……）

科普：甜蜜爱情为什么让我们长胖

沃德说，当你们决定某天要出去吃的时候，之前几个小时，先吃一些健康的零食，最好富含蛋白质和纤维素。脱脂的酸奶或是一块水果，或者是一小碗低脂牛奶冲泡的麦片，都是很好的选择。如果是饿着肚子去吃大餐的话，就会很容易吃过量。

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