你总是参照他的分量来吃

跟男友或是老公一块吃去吃饭，你很难坚持只吃一点点，他的好胃口往往会刺激你的食欲。而他每天原本就要比你多吃500到1500大卡。沃德说：“女性往往因为男友的好胃口而多吃。你可能没有意识到，你觉得正常的分量已经超过一般女性的标准。那是因为你经常跟一个要吃硕大的一盘的人在一起吃饭。”而对你的男友或是老公来说，这并没有什么影响（因为男性的肌肉的数量本来就比女性就多一些，因此，他们本来就需要更多的热量），但是，如果他也是毫无顾忌地吃，也会导致过量进食。

（两个人的早午餐……）

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解决方案：跟男友相比要小一点的量

在跟男友或老公一起吃饭的时候，只能吃到他吃的四分之三左右。临床心理学家苏珊 阿尔伯斯博士——《50种不吃东西也能舒缓心情的办法》一书的作者——说，很不幸，女性消耗热量的效率要比男性低26%，因此，你只吃他吃的分量的四分之三，也只仅仅能保持体重。

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