不要把沙拉酱放到沙拉上

9. 不要把沙拉酱放到沙拉上，而是放在一边，用叉子沾上沙拉酱再去叉沙拉。这样，既可以尝到酱的美味，又不会导致放得太多。

10. 经常爬楼梯。我的办公室在11楼，而从11楼到地下室有368级楼梯(我数过)。如果我每天跑两趟，就离目标不远了。

不要用高热量的酱料来调味

11. 不要用高热量的酱料来调味，经常看杂志，学会减肥菜式。

12. 告诉全世界你的减肥目标，让全世界来会激发你的减肥动力。

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